100M走 10歳 300 4スタンス理論 50m走 80対20の法則 ADHD crosstraining e-sports edm Instagram JOCエリートアカデミー Nesta NESTA-PFT OODA PDCA Pilates PNF QUINTET RIZIN SAQ 「使いすぎが原因によるスポーツ障害」 あまのじゃく いじめ いじめ対策 いじめ解決法 おもちゃ お盆 お盆休暇 お風呂 かけっこ けりだし けん玉 こま ご褒美 その気 だんすだんすれぼりゅーしょん ひざ痛 ぶら下がり ほふく前進 もしドラ やりすぎ やりたいこと やる気 れんしゅうりょう わんちゃん わんぱく相撲 アインシュタイン アウトドア アウトプット アクティビティ アクティビティー アクティブレスト アジリティ アジリティトレーニング アジリティー アスペルガー アスレチック アドバイス アドレナリン アニメ アミノ酸 アメフト アルギニン アルティメット アーチェリー イケメン イメージトレーニング‘ インサイドキック インスタ インスタグラム インステップキック インソール インターバルトレーニング インナーマッスル イースポーツ ウィダーインゼリー ウェイトリフティング ウォールラン エアロビ エクストリームスポーツ エネルギー エリート エルゴメーター オイルマッサージ オスグッド オスグッド・シュラッター病 オリンピック オーバートレーニング オーバーリーチング オーバーワーク オールラウンド カテコールアミン カヌー カポエイラ カポエラ カンフー カースト制度 カーリング ガチャピン キセキの世代 キックベース キックボクシング キックボード キッズトレーナー キャッチ キャプテン翼 キャンプ キン肉マン クインテット クライミング クレイジー クロストレーニング グラップリング グリーンアロー ケンケンパ ゲーセン ゲーム ゲームセンター コマ コントラクションリラックス コントロール コンバート コーチ コーチング コーディネーショントレーニング コーラ ゴルフ ゴールキーパー ゴールデンエイジ サッカー サブスポーツ サプリ サプリメント サボり サーカス シンメトリー ジャンプ ジュース スイング スキップ スキンシップ スキー スケボー スケート スケートボード スタビリティートレーニング ストレッチ スノーボード スパルタ スパルタンレース スポンサー スポーツ スポーツの選び方 スポーツの選択 スポーツテスト スポーツトレーナー スポーツマンの食事 スポーツ万能 スポーツ外傷 スポーツ損傷 スポーツ教室 スポーツ栄養学 スポーツ興行 スポーツ選手 スポーツ障害 スマイル スラックライン スラックレール スランプ スロー スロートレーニング セロトニン ソフトボール ソフトボール投げ ゾーン タックル タバタ式トレーニング タンパク質 ダイナミックストレッチング ダイビングキャッチ ダッシュ ダッシュ力 ダンス ダンスダンスレボリューション ダンレボ チェイスタグ チェス チョコレート ツイスター テニス テンション デッドリフト デートの誘い方 トランポリン トレーナー トレーニング ドッヂボール ドラゴンボール ドラッカー ドリブル ドリル練習 ドーパミン ネバーギブアップ ノア ノルアドレナリン ハムストリングス ハンドアイコーディネーション ハードワーク バク宙 バク転 バスケ バスケット バスケットボール バッティング バッティングセンター バトミントン バランス バランストレーニング バランスボール バランス能力 バランス訓練 バルサ バレンタイン バレーボール バーンアウト パス練習 パフォーマンス パフォーマンス向上 パルクール パワー系スポーツ パン パンチ パンチングミット パーソナルトレーナー パーソナルヒップトレーナー ヒエラルキー ヒーロー ビックボディー ビッグボディー ピッチャー ピッチング ピラティス ピンク筋肉 ファッション ファルトレク ファンクショナルトレーニング フィギュア フィジカルアスリート フィジカルエリート フィットネストレーナー フィニッシュホールド フィールドアスレチック フォーム フットサル フットワーク フリスビー フリーランニング フロントブリッジ ブチかまし ブラジル体操 ブルースリー ブンデスリーガ ブンデスリーガー プライオメトリクス プライオメトリクストレーニング プライオメトリック プライオメトリックトレーニング プランク プレゴールデンエイジ プロ プロアスリート プロスポーツ プロスポーツ選手 プロテイン プロリーグ プロレス プロレスリング プロ野球 ベンチプレス ペダル ホルモン ホールドリラックス ボクシング ボディービル ボディーボード ボルダリング ボート ポケモン ポジティブ ポストゴールデンエイジ ポテンシャル マインドスポーツ マシントレーニング マッサージ マッスルスパーク マラソン マラソン大会 ミット打ち ミラードリル メインスポーツ メカニカルストレス メディシンボール メンタル メンタルトレーニング メンタルトレーンング モイストヒーリング モチベーション モテる モテるスポーツ モモタロウ ヤムチャ ヨガ ヨコミネ ヨコミネ式 ヨット ライジン ライバル ラグビー ラフターヨガ リズム リズムトレーニング リズム能力 リハビリ リフレクソロジー リミッター リラックス リレー リレーの選手 ルール レイアップシュート レクリエーション レクレーション レスセン レスラー レスリング レッスン ロッククライミング ロデオ ワイズ ワンハンドシュート ワンパンマン 一休さん 一流 一番 三半規管 下半身 中国拳法 乗馬 乳糖不耐症 五輪書 人生 人間 今でしょ 仕事 仲間 伊調馨 休み 休養 位置覚 低身長 体が固い 体づくり 体力テスト 体幹 体幹トレーニング 体感トレーニング 体操 体操教室 体格 体育 体重 偏差値 先取点 先天的 先生 入浴 全国大会 出稽古 初動作負荷トレーニング 初勝利 判断 判断能力 前屈 剣道 力の流れ 助走 努力 効率 動き 動体視力 動画 動的ストレッチ 勝ち 勝ち組 勝利 勝負 勝負勘 勝負強さ 匍匐前進 卓球 協調性 危険 反射 反復横跳び 反復練習 反応 受け身 叱咤激励 合同練習 合気 合気道 吉本新喜劇 問題解決 基礎練習 報酬 壁登り 声かけ 多動力 大臀筋 天邪鬼 太鼓の達人 夫婦 好奇心 子供 学校 宇宙 室伏 宮本武蔵 宮田和幸 射撃 将棋 小学生 左右対称 左右非対称 布団の中 帽子 幅広 平均台 平衡感覚 幼少期 強制 後天的 後屈 徒競走 得意技 心技体 心理戦 心肺機能向上 必殺技 応援 思考 怪我 怪我をしにくい 怪我予防 恋愛 情報伝達回路 感動 憧れ 懸垂 成長 成長ホルモン 成長期 成長痛 扁平足 手を繋ぐ 才能 技術 技術習得 投球 持久力 持久系スポーツ 持久走 指導 指導者 指示 挫折 授業 握力 擬似扁平足 敏捷性 敗北 教育 教育方針 新スポーツ 新チーム 新体力テスト 方針 日本人向き 早く走る方法 最強 朝練 木登り 条件反射 東京オリンピック 柔術 柔軟性 柔道 柔道部物語 栄養 栄養学 根性 格闘技 桃筋 桃色筋肉 楽しそう 楽しむ 構え 正直 武井壮 歩兵 水泳 決定 決断 決断力 泣く 浮気 漫画 火ノ丸相撲 火傷 炭酸抜きコーラ 無差別級 無理やり 熱中症 熱中症対策 燃え尽き症候群 父親 父親コーチ 牛乳 球技 理学療法士 生き方 異種格闘技 疲労回復 病院 痛み 監督 目標 目標設定 相撲 睡眠 瞬発力 短距離 砂浜トレーニング 神経 神経系 種目変更 稽古 空手 突き 立会い 立位体前屈 競争 競技 競技変更 競技継続 笑い 笑顔 第六感 筋トレ 筋力アップ 筋力トレーニング 筋肉 筋肉痛 筋肉系 筋肉足底 精神力 精神的 糖質 結果 継続 続ける 続ける技術 綱引き 緊張 練習 練習量 縄跳び 美人 習い事 習い事の回数 習い事の種類 股関節戦略 育成 腰痛 腹筋 膝の痛み 膝痛 自主性 自信 自分勝手 自然 自衛隊 自転車 自閉症 興味 裸足 褒めて伸ばす 褒める 見学 見守り 覚醒 言う事を聞かない 詠春拳 試合 話を聞かない 誕生日 課題 課題設定 諦めない 負け 走り方 超回復 足底 足裏 足趾 足関節戦略 跳び箱 跳躍 踏み出し 身体が柔らかい 身体作り 身体能力 身分制度 身長 転生 辞める 逆三角形 逆立ち 速く走る方法 連動性 進化 遊び 運動 運動会 運動偏差値 運動前 運動神経 運動能力向上 運動覚 遠投 遺伝 部活 重心 重心移動 野球 長座体前屈 長距離 間接覚 関節 関節可動域 陸上 障害 障害物競走 集中力がない 雨の日 雪合戦 雪遊び 電玉 電車 青竹ふみ 静的ストレッチ 音楽 音楽の効果 食事 食事栄養学 馬跳び 駆け引き 高校生 高身長 鬼ごっこ 黒子のバスケ

運動神経を良くするならコーディネーショントレーニング。

スポーツ教室に行ってきた。 内容は知らなかったが 面白そうなのでとりあえず参加してみた。 まずは、走る、飛ぶ、投げるなどの動作における 重要なポイントを小分けにしてやらせて 最後は、それらの動きを合わせた遊びを行う感じだった。 あとは、体幹や反応を意識した遊びトレーニングも入っていたかな。 よく考えられた内容で 複数の動きを同時に行う「コーディネーショントレーニング」を意識したものと考える。 コーディネーショントレーニングは運動神経をよくするにはもってこいのトレーニング手法で 頭のトレーニングみたいなもの。 運動神経が良いって言うのは 実は脳みそと身体の連携がどれだけスムーズにできるかって言うことに尽きる。 どれだけ早いか、どれだけ強いかの話ではない。 どれだけ身体を自由に動かせるかなのだ。 NBA現在進行形の伝説!ドウェイン・ウェイドのトレーニング【バスケ】 一つ一つの動きを小分けに学んでから それらを組み合わせた動きを行うので はじめての動きでもみんな対応していた。 遊びを通しているので子供達のモチベーションもマックスだ。 子供達のポテンシャル引き出してるなーと言う感想と同時に 普通のお母さん達には遊んでいるようにしか見えないんだろうなーと言う感想もあった。 運動神経がよくなる本-「バランス」「移動」「操作」で身体は変わる!

続きを読む

素人パパが子供の為に出来るたったひとつの事。

当たり前だけどレスリングが強い子とそうでもない子がいる。 その違いはなんなのか研究した答えを言わせてもらっていいかな。 1年ぐらい研究した時の答えは 「親がコーチをしている子供は強い」 だった。 2年ぐらい研究した時の答えは 「練習の日数が多い子供は強い」 だった。 3年研究した現在の答えは 「父親が積極的に関わっている」 である。 父親がコーチで強くなるのはまぎれもない事実だ。 練習をたくさんすれば強くなるのは今考えると内容によるのかな。 そして、最近出した答えが父親の存在である。 全国大会で優勝するような子供は 9割型父親が積極的に関わっている。 レスリング素人の父親も多い。 この人めっちゃいい事言ってるから是非この動画見てほしい。 田中ウルヴェ京「スポーツをする子どもたちの親の役割!」 スポーツは過程と結果 どちらが大事? [モーニングCROSS] 親がそのスポーツの経験者である事に越したことはないと思うが それは決してハンデではなく 未経験者の親であれば未経験者なりの関わり方をすれば良いだけだと思う。 基本的に競技技術は先生やコーチが指導してくれるのだから。 素人親に出来る事は1つ。 やる気スイッチを自分で推せるように子育てするだけ。 強くなりたい!上手くなりたい!練習は楽しい!試合は面白い! そんな風に思わせればいいだけだ。 まあそれが難しいのだけど・・・。 私はとにかく「スポーツ…

続きを読む

有能なスポーツ選手は若い頃に特定の種目に専念していない。

広島カープのレグナルト選手は 5歳から17歳まではレスリングを習っていて アメリカで州チャンピオンにもなったことがあるらしい。 野球を始めたのは10歳からで今はプロ野球選手。 非常に興味深い経歴だが 私が理想としているスポーツ種目バランスの最終形態にかなり近い。 大谷翔平165キロ~FULL歴史的瞬間!!凄すぎる・・・ この情報から考えるに 5〜9歳はレスリングで身体のベースを作り 10〜17歳はレスリングと野球を並行して行い 18歳〜は野球に専念した。 そんな感じであろう。 注目すべき点は4つある。 一つ目は、5歳からレスリングを始めている事。 レスリングは応用力が高い身体能力を鍛えるスポーツの一つであり トータル的に身体を鍛えることが出き どのスポーツのベースにもなり得る体づくりが出来る。 二つ目は、10歳から野球を始めたこ事。 これは球技を始めるギリギリ限界の歳だと思う。 ゴールデンエイジ期間である小学校高学年までに 将来トップを目指すスポーツに関わっていないのであれば その道でトップレベルに達する事はかなりむずかしい。 レグナルト選手はギリギリセーフといったところ。 三つ目は、野球という種目。 基本的に球技はフィジカルよりもテクニカルが重視されるので 始めるのは早ければ早いに越した事はない。 ただ野球に関していえばテクニカルも必要なのだが フィジカル部分が重要な珍しい球技の一つ。 だから、レスリングでフィジ…

続きを読む

習い事の回数を決める方法は2つある。

習い事の数や回数についてよく考える。 どの程度が良いのだろうか? とりあえずスポーツだけで考えてみよう。 スポーツに関していえば上達度は通った回数に比例する。 筋肉をつけるという意味では2~3日程度間をあけた方が良いのだけど 技術を身につけるには毎日やるのがベストだ。 だったら週7日やればいいのか? 週に7日も習い事なんて子供がかわいそう と言う意見は受け付けない。 なぜなら、子供によって適度な回数が違うからだ。 1回でも多いと思う子は思うし 週に7日でも足りないという子だっている。 回数の決め方は子供と相談するべきだし たまに見直しも必要だと思う。 決め方は2つあると思う。 1つは「目標を決めてそのためには何回練習するのか決める方法」 もう一つは「何回までなら楽しくできるかで決める方法」 前者は、目的意識が高い子で習い事の回数はおのずと増える。 後者は、飽きっぽい性格の子で習い事の回数を増やすには親の工夫が必要。 うちの子は後者であり 嫌々ながらはやらせたくないけど できるだけ多くやってほしいと思っている。 1つの事ばかり続けると楽しくなくなってしまうので 私は間接的にいろいろな運動を取り入れるようにしている。 まあ前者の目標設定型の方が結果を出すやつは多いと思うが・・・ 子ども3人をハーバードに入れた親から学ぶ、目標に向かって努力する子の育て方 んーでも子供のうちから 「俺は全国大会で優勝して…

続きを読む

スポーツの上達度は練習量に比例する。小学生のうちはね。

子供が何気なく体幹トレーニング道具で遊んでいた。 私が子育てをする上で最も大事にしている事は 「好奇心」をいかにして引き出すかである。 実のところを言うと スポーツは基本的にとにかくたくさん練習した方が上手くなる。 小学生の場合特にそうで、それが半ば無理やりだとしても スポーツの上達度は練習量に比例する。 ブルース・リー少年 RYUSEIの身体能力とトレーニング&カンフー【筋トレ】 ただこれは小学生のうちの話。 スポーツでも勉強でも強制的にやらせた場合 上に行けば上に行くほど伸び悩むことになるだろう。 本当に好きなことをやっている人間は 寝ても覚めてもその事を考えているし行動もしている。 それに反してやらされている子供はやらされている時間しかその事に関わらない。 小さい子供のうちは親がコントロールできるが 子供って反抗期もあるし、いずれ自立しなくてはいけない。 中学生で反抗期があると考えると 自立させる準備は小学生のうちにしかできないのだ。 だからと言って子供をほったらかしにするわけではなく 正しい方向、親の理想とする方向に導いてあげる必要がある。 あくまで強制的ではなく誘導してあげることが大事。 選択・決定するのは子供本人なのだ。 息子よ、そのおもちゃはパパが用意したトラップだよ。 いつのまにか体幹を鍛えられるよ❤️MTG 体幹トレーニングギア TAIKAN STREAM(タイカン ストリーム)アドバンス(全長:約820m…

続きを読む

3年ごとに変わるゴールデンエイジの子供が学ぶべき順番。

グローブとバットを買ったよ。 新しく買った物ってとりあえず試してみたくなるもの。 「野球やろうぜ!」 の誘いに乗ってくれたよ。 パッティングセンターでそこそこ打てていたので もしやとは思ったが 軽く投げてやったらガンガン打てるようになっていた(・Д・) やっぱりゴールデンエイジの期間はすごい。 そこからはあっという間に投げ方までマスターして 普通にキャッチボールまできるようになったw 小さい頃に何回やってもできなかったキャッチボールが たった一回の練習でできるようになった。 おそるべしゴールデンエイジ。 やっぱり年代によってやるべきことは違うんだなと思った。 もちろん個人差はあるけど 大まかにわけて3年区切りでやるべきことは変わると思っている。 4〜6歳の未就学児時代(プレゴールデンエイジ) この時代は、水泳・体操等、どのスポーツにも応用できる左右対称のスポーツで身体を鍛えながら 出来るだけ外で自由に遊ばせて 「身体を動かす事の楽しさを学ぶ時期」 7〜9歳の小学低学年時代(プレゴールデンエイジ) 出来るだけ多くのスポーツを体験しながら、身体中の神経・筋肉を刺激し 「身体の動かし方を学ぶ時期」 メインでやっていくスポーツをできれば決めたい。 10〜12歳の小学高学年時代(ゴールデンエイジ) プレゴールデンエイジに学んだ身体の動かし方をベースに 「技術を覚える時期」 とにかくメインスポーツの技術を…

続きを読む

もっと見る

応援ポチっとお願いいたしますm(__)m
にほんブログ村 子育てブログ 小学校高学年の子(4、5、6年生)へ にほんブログ村 子育てブログ 小学生の子へ