丸の内スポーツフェスでベンチプレスとかをした。

ベンチプレス 丸の内スポーツフェスに行ってきた。 色々できたのは良かったけど 全部さわりだけでいささか不完全燃焼。 デッドリフト 1m走 パルクール バイクペダリング ふと気がついたのだが、うちの子なかなかいい体格をしている。 動ける身体を意識して運動を組み合わせていく。 ウェイトトレーニング反対。 筋肉は遊びの中でナチュラルにつける。 世界の筋肉少年 TOP 3 お盆休暇中はフィジカルとメンタルを鍛えるぜ! Nintendo Labo (ニンテンドー ラボ) Toy-Con 01: Variety Kit - Switch

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グリーンアロートランポリンパーク袖ヶ浦駅前店で思い切り遊んだ件。

8月8日にオープンしたばかりの グリーンアロートランポリンパーク袖ヶ浦駅前店 におじゃましてきました。 ボルダリングと、トランポリンと、高所アスレチックの 複合施設って感じ。 4時間遊んだけどまだ足りないって感じだった。 楽しみ方次第だとは思うが。 僕はクロストレーニング を結構重要視していて その中でも子供が気軽に楽しくできるクロストレーニング は ボルダリング、トランポリン、アスレチックの3つだと思っている。 その3つが全て含まれているこの施設はとても優秀だと思う。 水泳なんかもクロストレーニング としては優秀だと思うのだけど 上記3つに比べると水着を用意したり親が見ていなくちゃいけないなど ややハードルは高くなる。 クロストレーニング については以前少し触れている。「クロストレーニング」として「ファンクショナルトレーニング」を取り入れたい。簡単に言えばメインのスポーツ以外に他のスポーツをやらせると 休養しつつのメイン種目のトレーニングにもなるよという事なのだが どうせなら身体を休ませる目的も兼ねているので 気軽に楽しくできるものが良いと思う。 あと正直4時間は大人だと飽きてくるのだけど そういう時は結構地味に置いてあるスラックラインを大人はやるといいと思う。 とちぎテレビ 未来アスリート 岡澤恋 スラックライン 2019/07/08放送分 子供のかのうせいは無限大だよ。 どこでなにで花開くかなんてわからないから いろんなこ…

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お盆休暇中はメンタルトレーニングに勤しむで候。

メンタルトレーニングをしてきた。 試合の時最高のパフォーマンスを発揮したいなら笑うといいと思うんだよね。 だから普段からよく笑う子になって欲しいわけ。 だから行ってきたよ。 吉本新喜劇。 笑顔になると脳への血流増加、ドーパミン・セロトニンなどのホルモンを分泌し運動能力向上、情報処理能力向上、リラックス、ポジティブ思考などの効果が得られるらしいの。 試合の時笑ってる選手ってホントメンタル強いなーって思うけど ひょっとしたらメンタル強くないからこそ笑っているのかもね。 渋野日向子 全英詰め合わせ スマイル・シンデレラ 全英女子オープン制覇メジャー初優勝 Hinako Shibuno wins Women’s British Open on major debut Rugby - All Blacks : Damian McKenzie / ラグビーオールブラックス:ダミアンマッケンジー でも結局古い考えのコーチや真面目すぎるコーチだったりしたら 怒られちゃうかもね。 勝てば官軍負ければ賊軍 結局結果を出すしかないんだよね。№.1メンタルトレーニング ―本番で最高の力を発揮する最強の自分をつくる

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フィニッシュホールドで試合を決めたら気持ちがいいよね?

夏休み中やる事がないと家でゲームばかりしている。 せっかく時間があるのだからイメージトレーニングでもした方が良いと思い ブックオフでキン肉マンを買ってきた。 最近思う事は練習の質について 量よりも質なんじゃないかと思っている。 なんとなくだらっと練習した時って 変なフォームが身について 逆効果なんじゃないかと思っちゃう。 全国大会も終わって3位というまあまあ満足な成績をおさめて なんか気の抜けた練習をするようになった。 ここは次の目標が欲しいよね。 僕は「フィニッシュホールド」を作るのがいいと思う。 キン肉バスター、キン肉ドライバーに続く 次の必殺技マッスルスパークの完成。 これが次の目標だ! キン肉マンマッスルグランプリ テンションの上がる小さな目標を作っていこう! いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング

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夢を持って欲しいのでプロ野球を見せた。

プロ野球の試合を観に行かせた。 好き嫌い、興味のある無し問わず 一流スポーツ選手のプレイは見せるようにしている。 と言ってもたまたま無料で手に入れたチケットだけどな。 おそらくこれから野球を始めるという事はないだろうが 私はプロスポーツ興行の場に立つイメージを持って欲しいと思っている。 自分が大勢の観客の前でプレイするイメージである。 要は夢や憧れを持って欲しいという事だ。 『名言』夢を追いかける人達へ【NBA】 そう言えばこの前将来の夢を聞いたところ まあ月一ぐらいで聴いてはいるのだが・・・ 初めてレスセンと言っていた。 レスリング選手らしい。 レスリングはプロがないので現時点でどうやって食っていくのかは不明だが 小学生でそこまで考える必要はない。 大人になる頃はどうせ今と状況が全く違うだろうしね。 彼はレスリングで食っていくらしいので 僕は全力でその応援をしよう。 今帰ってきたので野球観戦の感想を聴いてみたら 「お腹が痛いからもう嫌だ」 と言っていた。 唐揚げやフライドポトの後にアイス食ったらしい。 体にいいつもりが逆効果! やってはいけない「食べ合わせ」 (青春新書プレイブックス)

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「バスケがしたいです…」と息子が言い出した。

レスリングの合同練習に参加してきた。 レスリングはまだまだマイナースポーツだから どこのチームも練習相手不足なんだよね。 だから他のチームと集まって同じ階級の子たちと練習する事が多い。 小学生ってまだまだ子供でみんな可愛い。 この前負けた相手でもすぐ仲良くなっちゃうからね。 大人と違って人間関係のしがらみとか過去のこととかほんと気にしない。 俺もあの頃に戻りたいものだ。 でも逆にこのゼロベース発想の怖い部分もあると思う。 突然の競技変更発言だ。 うちの子に限ってもその例外ではない。 昨日突然 「僕バスケットやりたい」 と言い出した。 きたか…!!  ( ゚д゚) ガタッ  /   ヾ__L| / ̄ ̄ ̄/_  \/   / 今小学校4年生だけど ここにきて球技への競技変更はまずありえないと思っている。 球技は特に途中からの参加は難しい。 小さい頃からそのボールに慣れ親しんでいないと 既に4ー5年やってる子には追いつけない。 さらに高身長が圧倒的有利なバスケットボールという競技。 はっきり言おう。 「やめておけ」と。 そう思ったけど、 先ずはやりたいならやらせてみようと 早速今日公園でバスケをしてきた。 ダメだと言ったら反抗心から 中学あたりで勝手にはじめそうだからね。 ちなみに私はバスケ部だったので教える事はできる。 が難しさを知っているだけに今更おすすめはしない。 小さい頃は勧めたりしたんだけどね。 …

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リミッターを外したいのであれば高校で練習しろ!

高校のレスリング部へ練習に行ってきた。 親切で強くていいお兄ちゃんばかりだった。 相手が大きいと同じぐらいの体格の子にぶつかるより より強い力でタックルに入る事ができる。 なぜなら、軽い相手に思い切りタックルに入ると あとで勢いにブレーキをかける必要があるから。 人間は無意識のうちに自分が怪我をしないよう力にリミッターをかけて 身体がぶっ壊れないようにしている。 主動作金と拮抗筋のような関節運動の関係もそうだが 動き全体に対してもそれは無意識に働く。 例えるなら同じ大きさかたちだとして 空気の入ったおきあがりこぼしと 重いサンドバッグ どちらの方が思い切りぶつかれますか? って言う話。 アンパンマン ふわっと大きなKOパンチ タックルのパワーを上げたいならより重い相手にぶつかるべし。 もちろんフォームも大事だし レスリングのタックルはぶっ飛ばすことを目的とはしていないのだけど 蟻の力で像を倒すことはできないのだよ。 これはあくまでリミッターを解除するトレーニングなのだよ。 ゾウを倒すアリ (講談社BIZ)

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ボディーボードで体幹トレーニング。海サイコー!

アツがナツいぜ‼︎ というわけで海に行ってきたー! 背中がヒリヒリする。 なぜ同じ過ちを何度もするのだ私は・・・。 ひょんなことからボディーボードを頂いたので ボディーボードしてきたぜー! 【funny おもしろ】 - ボディボードの最良(HD)エピックサーフ おかげさまでとても楽しい体幹トレーニングが出来たよ。 波に乗れば体幹トレーニング 穴を掘れば筋力トレーニング 砂浜を走ればバランストレーニング 海サイコー!!!! 特に最近はレスリングの全国大会前だったのでレスリング漬だった。 良い休日になった。 ボディーボードは高くないし アクティビティーとしてのハードルも低い。 楽しいよ!超おすすめ! 【Amazon.co.jp 限定】キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) ボディボード EVA ボディーボード 37inc リーシュコード付き グレー×サックス HULA UX-1047

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レスリングの全国大会で3位になってしまった。

先日和歌山にて全国少年少女レスリング選手権大会が行われた。 クジ運にもめぐまれてなんか3位になってしまった。 一年かけてこの時の為に練習を積み重ねてきたわけだから 正直とても嬉しい。 ただ、出来すぎた結果だと思っている。 試合内容もあまり良くはなかった。 ここだけの話、彼は腕に火傷を負っていて 触られると痛い状態だった。 遠征前日にナンを焼いていたら火傷をしてしまったのだ。 全くナンて日だ!!!! リペアパット貼って剥がれないように上からキネシオテープを貼った。 特に問題なさそうな様子だっったが いつもと違う状況になって もしそれでペースが乱れたのであれば それは私のせいだ。 ナンて言ったって私が持っていたフライパンの蓋が彼にあたってしまったのだからな。 全くもって申し訳ナン。 祐徳薬品工業 カットバンリペアパッド 大きめサイズ 8枚入 今回は明らかにいつもと様子が違っていて 実力の半分も出せていなかった。 心を落ち着かせて集中力を高めるような トレーニングも必要かもな。 ルーティンでも作ろうかな。 【スポーツ】アスリートのルーティン動画まとめ【野球・陸上・など】

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トップアスリートがヘラヘラ笑う理由はパフォーマンスが上がるから。

レスリングの合同練習に行ってきた。 普段スパーリングできない相手とできるので とても良い経験になる。 でも、うちの子新しい相手とあまりスパーしなくて 仲の良いことだけやる。 笑いながら・・・。 どうして新しい子とスパーリングしないのだろうとかんがえてみた。 もしかしてこの子は勝ちたいという気持ちより 友達とレスリングをする事が楽しいのではないだろうか。 だから知らない子とはあまりやらないし ずっと笑っているのではないだろうか。 私はハッとした。 たまにはあの子とやってみたらとかスパー相手を推薦したりしていたが よく考えれば余計なお世話だった。 自分がどの友達と遊ぶかなんて自分で決めるよね。 笑いながらやるのも別に構わない。 笑いながらの運動を行うとパフォーマンスは向上する という研究結果も沢山あって 高校の部活やプロスポーツ選手も取り入れている人がいる。 【八木かなえ】かなえスマイルも健在! 18年全日本選手権女子ウエイトリフティング 53kg級 笑顔になると脳への血流増加、ドーパミン・セロトニンなどのホルモンを分泌し 運動能力向上、情報処理能力向上、リラックス、ポジティブ思考などの効果が得られる。 でも試合の時に笑いながらやってたら そいつのメンタル半端ないと思う。 世界でトップとるような人だと結構いる。 脳に「ノー」と言えればスポーツパフォーマンスは上がる!

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